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    大部分烦恼都是自找的,越在意就越受伤
     
    [ 作者: 佚名   来自:网络   已阅:2584   时间:2021-8-6   录入:chengshangyun

     

    2021年8月6日  佛学研究网

        每个人都曾经有烦恼,或者正在经历着烦恼。但绝大部分人没有明白过来,我们大部分时候其实都是在“自寻烦恼”。如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼。以下这些常见心理活动都是自寻烦恼的典型症状。

        目 标 太 大

        一个人把自己的目标制定得高不可攀,或是大大脱离自己的实际能力,难免会因为不能实现目标而烦恼。

        要 求 太 高

        严于律人,但更严于待人,自己很努力,就下意识地要求身边人也和自己一样努力,一旦他人达不到自己的期待,便生出怨怼和烦恼。

        眼 光 太 毒

        很少赞扬别人,也很少使用鼓励之词;反之,很容易看到别人身上的问题,喋喋不休地批评、挑刺、埋怨。这是自寻烦恼的“捷径”。

        记 性 太 好

        对于受到过的不公正待遇、态度的不友善、工作上的不配合,那些过吃的亏、不好的事情,过多久都不会忘记。

        担 心 太 多

        担心现在,担心未来,担心自己,担心家人,担心压力,担心环境......要想担心的人,心永远担不完。

        自 信 太 少

        把别人的问题揽到自己身上,而自怨自艾,把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己,那么用不了多久会烦恼抑郁成疾。

        心 胸 太 小

        见不得别人拥有自己没有东西,受不了别人和自己的观点不同,不能容忍别人拿走原本由自己占有的东西,却忘了人生一世,一切都只是暂时拥有。

        修行最大的功夫就是“转”,不执著烦恼,便可安然自在。我们的烦恼就像天空上的一片乌云,如果心中是一片晴空,那么烦恼对你不会有丝毫影响。不自找烦恼,就是智慧。——圣严法师

        禅门典故 · 不如小丑

        有一次,白云守端禅师和师父杨岐方会禅师对坐。方会问:"听说你从前的师父陵郁和尚在大悟时说了一首诗,还记得吗?"

        白云守端答到:"记得,记得。那首诗是:我有明珠一颗,久被尘牢关锁,一朝尘尽光生,照破山河万朵。"语气中不免有了几分得意。

        方会一听,大笑数声,一言不发地走了。白云守端当场愣住,不知道师父为什么笑。他心里很愁烦,整天都在思索,却怎么也找不出他大笑的原因。那天晚上,他辗转反侧,再也睡不着。

        第二天,白云守端实在忍不住了,大清早就去问师父为什么笑。方会禅师笑得更开心,对着因失眠而眼眶发黑的弟子说:"原来你还不如一个小丑,小丑不怕人笑,你却怕人笑。"

        白云守端一听,豁然开朗,我执不除,就会被种种俗情妄念所束缚,为别人的一言一行而苦恼。真还不如小丑笑骂由他,言行自在。自己处处受到拘束,怎能洒脱自在?又怎能了生脱死,见性成佛?

        天下本无事

        很多时候,我们会陷于别人给我们的评论之中,别人的语气、眼神、手势,都可能搅扰我们的心,甚至使我们陷入“白云式”的愁烦中不得解脱,白白损失了做个自由快乐人的权利。这时的我们,真的还不如一个小丑。

        古人讲,“天下本无事,庸人自扰之”。的确是如此,自找烦恼,有时是因为不能谅解他人,往往别人一句无意的话,自找烦恼的人就主动对号入座了,以为是在讽刺挖苦他,自己跟自己过不去,烦恼起来。时间久了,最终总会爆发,明争暗斗使绊子,终有一天,彼此不对眼撕打起来,甚至弄出命案。

        莫做自扰人

        烦恼这件事也是“看人下菜”,对待烦恼的态度不同,烦恼对人的影响程度也不相同。你越在意,受的伤害就越大。

        面对他人持续地、犀利地批评,诗人、作家余光中曾经说,“我不回答,表示我的人生可以没有他;他不停止,表示他的人生不能没有我”。用这样的态度处世,不把别人当做针锋相对的对手,向来难缠的另一方也只好偃旗息鼓了。

        白云守端禅师后来在方会禅师处随侍多年,有一天夜里,他看见一只苍蝇正往窗户上撞,忽然间大彻大悟。于是挥笔写下了一首千古名作《蝇子透窗偈》——为爱寻光纸上钻,不能透处几多难。忽然撞着来时路,始觉平生被眼瞒!

        人为什么烦恼,还是因为自己织网把自己困住了。不那么在意他人的反应和评价,甚至可以理解、谅解他人的人,也是能够善待自己的人。让别人笑一笑,任别人说一说,你不去理会它,它就伤害不到你。

        日常建议

        其实,大多数的日常疾病都可以不治而愈;同样,大多数的烦恼都会很快消失不见。

        不妨在每周选择一天,把自己的烦恼和担忧写下来,等过了两周或一个月再来看,那时让人困扰的烦恼大部分已经不再是烦恼了。那些忧虑和担心,绝大部分也并没有变成现实,剩下的虽然有少数是发生了,但也不是无法应付的。

        反之,让我们也试着每周选择一天,把那些值得快乐的理由写下来,你会发现,原来生活中还有那么多的快乐和美好,更值得被我们记住!

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