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    独处不是孤独,而是一种能力
     
    [ 作者: 佚名   来自:网络   已阅:342   时间:2022-9-20   录入:chengshangyun

     

    2022年9月20日  佛学研究网

        看过这样一段话:“一个人最好的状态,就是独处的时候,安静,自在,不拘束,不迁就,成年人的每日解压方式,早已不是吃吃喝喝,而是放空自己,享受孤独。”

        有的人热衷呼朋唤友,谈天说地,看似精神十足,实则内心落寞,只是在喧闹中掩盖孤独罢了。

        与其消磨时间,不如独善其身,好好与自己相处。

        独处未必孤独,而是把自己还给自己,去抚慰内心最渴望的归属,找寻自己最放松的状态。

        与万事言和,与独处相安,为了取悦自己,更为了享受自由。

        独处是一种能力,也是一场更高贵的修行。

        1 学习新技能,为自己充电

        奥黛丽·赫本曾说:“如果从周六晚上到周一早上都能独自待在我的公寓里,我会非常开心,那是我给自己充电的方式。”

        成年人要明白,只有随时为自己充电赋能,才能给予生存的底气。

        大部分打工人,都是靠技能吃饭,每日的信息更新迭代飞快,都需要非常娴熟的技能和高超运转的能力,为公司排忧解难。

        这样不仅可以得到上司的赏识,同时也为自己赢得更多的工作机会。

        技多不压身,技精不愁人。

        闲暇时刻,摒弃无聊的饭局、毫无营养的聚会,多多精进自己,积蓄新能量才是上策。

        2 解锁新爱好,为生活增加乐趣

        我们疲于忙于工作,为生存付出大量的时间和精力,只为生活讨得一份保障,内心压抑,生活没有波澜。

        只为工作拼命,而忘记愉悦自己,这是人生大忌。

        8小时内求生存,8小时之外求发展。

        抛开繁杂,我们要守在属于自己的时间,做自己爱做的事。

        米哈里说:获得高质量的休闲满足其实很简单,就是找到一项长期的业余爱好。

        休闲之余,我们可以做手工、绘画、烹饪,因为喜欢而热爱,你的生活就会增加很多乐趣。

        因为兴趣爱好,是发自内心的炽热,没有那么强的功利性,悠然自得地沉迷其中,乐此不疲。

        这是一项长期主义,坚持下去,你会收获更多的幸福感和满足感。

        3 整理房间,定时断舍离

        在《舍弃的勇气》这本书中,说到:

        房间的整理也是一场需要取舍的游戏,你要懂得选择物品的置办,更重要的是学会舍弃过剩的东西。

        我们囤积的东西越多,整个房间就越没有秩序,杂乱无章,无形之中,为我们增加生活的负担,生活质量严重下降。

        那么,定时断舍离就尤为重要。

        整理房间,把多余的东西丢掉,把必需的东西放好,把生活物品进行分类摆放,你生活的空间就会变大,境由心生,心情也会变好。

        居住在惬意的房间里,可以提高自己的生活品质,保持积极向上的状态。

        4 静思冥想,让心静下来

        每天的信息轰炸、生活的负重、工作的压力,时刻充斥我们脆弱的内心,往往会不堪重负,心情烦躁,睡眠质量下降。

        疫情期间,国家卫检委专家建议:可采用冥想的方法缓解压力和焦虑。

        冥想5分钟,等于熟睡1小时。

        来了解一下冥想5步法:

        1. 找个舒适安静的房间,盘腿而坐,腰背挺直。

        2. 清除杂念,闭上眼睛,不要去想任何事情,做几次深吸慢呼。

        3. 数呼吸,吸气时数1,呼气时数2,一直数到10,然后再从1开始数。

        4. 去观察,不要去打扰,如果呼吸走神了,把注意力带回到呼吸上就好。

        5. 正确地结束冥想,缓慢睁开眼睛,保持冥想中的正念和静心,保持专注在当下,把这种专注带到生活中。

        和自己对话,疗愈情绪,稳定心情,让自己平静下来。

        5 列清单规划,为未来负责

        有句话说得好:没规划的人生叫拼图,有规划的人生叫蓝图;没目标的人生叫流浪,有目标的人生叫航行。

        不想要自己活得浑浑噩噩,那么心中就要做到有规划,有目标,你的人生才会绚丽多彩。

        一个网友@十二分享她朋友的故事,朋友对自己的人生规划是27岁买房买车,30岁结婚生子,35岁要第二个孩子。

        十二对朋友的规划感到诧异,她不认为人生可以这样规划,毕竟有很多不确定因素。

        可事实证明,她朋友的人生规划都基本完成了。

        为自己的未来做清单规划,可以减少盲目性,越早找到人生方向,你的未来才会越顺心。

        6 热爱读书,给予精神力量

        作家莫言曾说:为什么要努力读书?为什么要多多阅读?

        只是为了以后不想在默默无为中周而复始,不愿在柴米油盐的计较中磨灭希望。

        而读书就是帮助我们实现价值的途径。

        读书可以增长我们的见识、懂人情世故,提高学问,给予自己精神力量,丰盈我们的灵魂。

        如果没有文字的滋养,喂养不了我们的大格局,只能和平庸为伴。

        年龄越大,经历的越多,就会更加明白,读书才是慰籍我们内心最好的方式。

        从现在开始,放下手机,给自己独处的时间,坚持每天读书,日积月累,赋予你更多生活的底气。

        7 早睡早起,学会善待自己

        网上有个段子:敷着最贵的面膜,熬着最长的夜,在凌晨三点喝着冰啤酒,却又在第二天泡着枸杞,总觉着疾病离我们很远,心存侥幸地过着。

        喝再多的养生茶,明白再多的道理,都不如按时作息,规律饮食来得划算。

        熬夜,是对身体最大的损耗,时间久了,疾病就会找上你,造成无法挽回的后果。

        懊恼没有用,哭诉也回天乏术,一切的罪恶就是你不懂得健康管理。

        有规律的生活,才是身体最大的保障,保持旺盛的精力,才是对生活最好的馈赠。

        坚持早睡早起,才是身体最需要的睡眠模式。

        8 坚持运动,保持心情愉悦

        看到这样一个治愈方式:早睡早起,坚持锻炼,减少瞎想的时间。

        运动完累到什么都不再去想,真的有利于身心健康。

        每天忙完工作,拖着疲惫的身体进家,然后就是软趴在沙发上,一动都不想动,各种不顺眼,各种不开心。

        倒不如,动起来,换上运动鞋,去游泳,去跑步,去跳舞,去打球,满身大汗,酣畅淋漓。

        越是忙碌,越要运动,越是疲乏,越要释放。

        释放出来不良情绪,是为了净化我们内心的安宁,有利于身心健康的发展。

        当你再重新面对工作或者难题时,心态变了,一切都会有合理的解决方式。

        给大家分享一段话:我喜欢一个人独处,并不是故意脱群,而是一个人真的很舒服,也并不是没有与人相处的能力,而是没有与人逢场作戏的兴趣。

        不想盲目合群,不想考虑任何人的感受,不用费力去迎合别人,只想静静地,做回自己,享受独处。

        独自一人,安静自由,与自己的心灵对话,守护一份淡定与从容。

        越自在,越放松,越专注,越独立。

        愿你我做好自己的摆渡人,沉淀自己的内心,丰盈自己的思想,努力活成自己所期望的样子。

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