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    学会做这4个减法,能为身心解压和减负
     
    [ 作者: 佚名   来自:网络   已阅:448   时间:2022-11-8   录入:chengshangyun

     

    2022年11月8日  佛学研究网

        1 饮食的减法

        如今,许多人的生活条件变好了。

        从前我们是吃不饱饭,如今是吃饭太饱。

        一个人每天所需要的正常饮食,并没有我们想象中那么多。

        许多时刻,我们会拿压力大和工作累作为借口,吃了许多过量且不营养的食物。

        许多时刻,我们也会因为嘴馋和控制不住自己,选择在一日三餐外吃很多零食和宵夜。

        许多时刻,我们也会不顾身体的健康,吃太多高热量和高脂肪的食物。

        其实,一个人的营养过剩,会给身心带来巨大的负担。

        当你的身体消化不了吃下的食物时,就会引起不适和诱发疾病,甚至当你的体重超标后,心里也会有许多的压力和焦虑。

        一个人想要活得更轻松和自在,首先要学会从饮食上做减法。

        所谓好好吃饭,不是不吃,也不是少吃,更不是吃太多,而是要饮食规律,饮食有度,饮食有节制。

        有一句话说:“病从口入,祸从口出。”

        大多数时刻,一个人对饮食的态度,反应了他对生活的态度。一个人的饮食习惯,反应了他的生活习惯。一个人对饮食的自律,反应了他对生活的自律。

        某种意义上看,一个人若能管住自己的嘴,就能管住他的人生。

        2 物质的减法

        在生活中,大多数人都有囤积的习惯。

        原本你的出发点,是以为日常也能用的上,以为反正下次也要买,甚至以为省了钱。

        实际上,我们买的东西,大大超过了我们需要的东西。

        许多时刻,我们会因为他人的推销,而买了自己根本用不的东西,也会因为便宜,买了许多用不完的东西,甚至更因为虚荣心,买了许多根本用不上的东西。

        其实,买过量的东西,无论对经济和精神都毫无益处。

        它除了会浪费大量的钱,还会消耗时间和精力,甚至让你不断掉入贪婪和欲望的深渊。

        作家海明威曾说过一句话:““在一个奢华浪费的年代,我希望能向世界表明,人类真正需要的东西,是非常微少的。”

        当我们过多地去关注物质上的多少,就会忽略思想上的短板和不足。

        当一个人的精神仓库被掏空后,无论填充再多的粮食和大米,也无济于事。

        当你把更多心思用在学习,用在成长,用在提升自我上,就不会被物欲所捆绑和束缚。

        3 信息的减法

        如今,许多人都有玩手机的习惯。

        你每天都会接收和接触到,各种各样的八卦或消息。

        其实,一个人真正需要关心和了解的东西,并不是太多。

        我们之所以注意力不集中,之所以不够专注,之所以很难自我提升,是因为我们把更多的焦点放在外在的因素中。

        也许,你会因为他人的丑事,讨论大半天,也许,你会因为一些八卦,不断刨根问底,也许,你还会因为好奇或无聊,去看许多与你无关也于你无益的垃圾信息。

        其实,你每关注一个无用的消息,也就浪费了哪怕一秒钟的宝贵时间。

        有时,比之于去议论这个世界是否会变好,你是否会变好才是最重要的,

        有时比之于去关心他人的隐私或生活,你把自己的日子过好或许才是更重要的,

        有时比之于去关心地球那一天会爆炸,或许不如你关心自己如何做好眼前的事更重要。

        其实,如果每个人都把时间和精力,更多地方地放在自我的提升和精进上,这个世界才会变得更加美好。

        4 人际的减法

        在生活中,我们总以为认识的人越多越好。

        于是你加越来越多的好友,跟越来越多的人聊天,越来越多地进入不属于自己的圈子。

        你以为,多一个朋友会多一条路。

        你所谓的朋友,或许仅仅限于认识,仅仅限于打个招呼,或者仅仅限于给你点个赞。

        其实,我们交朋友,无论因为两个原因。

        一个是孤独,想要找一个人说说话。

        另一个原因是因为利益,总以为在自己有困难时,对方可以帮你一把。

        甚至还可能因为,你想找到到更多志同道合的人可以互诉衷肠。

        事实上,每个人都是孤独的,生命中许多难捱的阶段都需要你一个人度过。

        其次,社交本质上是彼此利益的互换,当你无法给别人带来好处时,他人也很难真正信任和帮助你。

        最后,在这个世上,虽然你认识的人有很多,但真正可以推心置腹的人少之又少。

        与其去找所谓的朋友消耗和虚度时光,不如学会充实和完善你自己。

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