2022年11月28日  佛学研究网

    如何克服强迫，强迫是过度用脑的表现，它是一种思维，使人远离了用心来体验生活、体验生命的方式，然后转向过度的使用我们的大脑，以至于被它控制，这就强迫。

    强迫就是他控制不住自己不想，以这个为特征的一种病症，被称为强迫症。

    那也是神经官能症之中的一种，在所有的人身上都能见到强迫性思维，可不是每一个人都会患上这种强迫症的。

    关于强迫症，它的症状是多种多样的，可以有单一的症状，也可能是有几种症状并存，并且在一段时间内这些症状的内容是相对的固定。

    比如说这个有洁癖患者，他们反复地去洗刷，这个内容可能是非常固定。

    随着时间的推移，症状可不断改变，然后他不再执着于洗刷了，他执着于其他的强迫的内容，比如说对锁门不放心，反复地锁门。

    一般来说，强迫症的表现分为这四部分：一是强迫观念，二是强迫动作，三是强迫意向，四是强迫情绪。

    我们分别来讲一讲，强迫观念是最主要的，就是某种联想、观念、回忆等顽固的反复出现，难以控制。

    强迫联想就是反复联想一系列不好的事情，明知道不会发生，但是他就是控制不了自己，越是这样越是会激起紧张的情绪，进而会产生恐惧的感觉。

    强迫回忆就是不断地回忆以做过的事情，自己也知道没有什么意义，也克制不住去想，非要这么做不可，非要去回忆不可。

    第三个是强迫疑虑，就是对自己的行动做法是否正确，是否已经做到位了等产生了不必要的怀疑疑虑，他要反复核实。

    就像我们说的他去上班，然后锁个门，这个门明明已经锁住了，可是他不放心，要反复的锁。

    第四种表现是一个没有意义的强迫性思维，比如说反复思考，这太阳为什么是东升而西落，为什么不是西升而东落呢？

    第五个是强迫性的对立思维，这种指的就是对立的词句或者概念，不断地在头脑中出现，然后人会感觉到痛苦和紧张。

    比如说我想到拥护的时候立即就会出现反对，我想到黑的时候立即想到白，说到好人的时候就想到坏蛋等等。

    所以说有强迫思维的人是不信的，这是典型的脑控，被大脑控制了，被他惯常所使用的概念命题思维给控制了。

    他明知道不对，他明知道不应该想，可是还是控制不住他去想，人就成了他大脑的奴隶，他是没有自由的。

    有的人就这么一生就被毁了，他考虑的是一个毫无意义的问题，可以考虑一辈子。

    有时候我们头脑中的思维非常的奇怪，也控制不住，所以说我们需要先慢下来，慢下来就是停下来，然后就会看到我们这个强迫思维的心在运作，强迫思维是一种习性。

    第二大类表现就是强迫动作，比如说强迫洗涤，反复多次洗手或洗某一种物件。

    第二个就是强迫检查，比如，反复地检查门窗、反复核对账单、信件等等，没完没了地做这些没有意义的工作。

    另外一种强迫计数，这个指的就是一个人会不受控制地去数数，比如数台阶、数电线杆，不这样做他就会感觉到不安，就好像漏掉了什么重要的事情一样。

    另外一种就是强迫性的意识动作，比如说在日常活动之前，首先要做一套有一定程序的动作。

    而强迫仪式动作，是指在日常生活中，做什么事情之前，一定要有规定的流程或者动作。

    比如说在睡觉之前，他一定要按一定程序来脱衣服，并按固定的位置去放好，否则就会感到不安，然后它就会重新把已经脱好的衣服再穿起来，然后再按着程序来脱。

    第三大类表现就是强迫意向，这个是什么意思呢？

    举个例子，比如说一个母亲，她抱着自己小孩走到河边的时候，突然产生想把这个小孩儿扔到河里的想法，她很爱自己的孩子肯定不会扔。

    可是她产生这个想法，她就会十分紧张和恐惧，这个只有人类才会去做的一种强迫意向，像动物都没有这种强迫意向。

    有的人不明白，一个母亲抱着孩子从河边走，怎么会想着把孩子扔到河里呢？

    比如一个开车的人，他怎么会想着非要去撞车呢？有的人就会这么想，在路上就是想着要撞车。

    他反复地这么想，就会影响到自己的发挥，也许真的会撞车，所以说强迫症患者不适合开车，这种强迫意向的人，也不适合去做一些重要的事情。

    所以说，有强迫症的人确实很可怕，它自己就感觉到很可怕，忽然间出现了邪恶的念头，他本来是个善良的人，怎么会出现呢？这就是强迫意向。

    意志的这个方向，不是善就是恶的，它非常对立，所以说他就会非常紧张、非常恐惧，生怕自己就做出了那些措施。

    第四大类表现就是强迫情绪，这跟强迫意向有一定的相似之处，具体表现就是强迫性的恐惧。

    主要是对自己会情绪失控的恐惧，害怕自己会失控，比如说害怕自己会发疯，会做出伤天害理的事情。

    他不是像恐怖症患者或者恐惧症患者那样，比如产生了广场恐惧、密闭空间恐惧、社交恐惧等等，他不是这样的恐惧，而是对恐惧本身的恐惧就成为一种强迫。

    强迫症患者需要首先认识到自己的强迫症状侧重于哪一方面，然后要接纳它，不要与强迫对抗，我们是对抗不了自己强大的大脑和理性的这种思维。

    所以说我们要接纳自己的强迫，这个是强迫症患者康复的第一步。

    不然的话，我们没有办法去修习正念来克服强迫，因为他的强迫思维不允许他修正念，只要我们弄明白了这一点，我们就进入到正念疗愈了。

    有强迫倾向的人一定先做到接纳自己，接纳自己的不完美，并允许自己出现这些症状，允许自己强迫。然后再来通过修正念来克服强迫。

    是不是一定要离开家庭，独自到偏僻的地方去修行？这个问题的答案因人而异。

    其实哪有这样简单？聚和散的背后是长期以来积累而成的因缘业力，岂是事到临头凭一时心意能够扭转的？

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